연예계 스타들의 헬스 노하우를 알아보는[노총곤의 헬스스타]!! 이번 시간은 일일 드라마 [최고의 연인]에서 안정된 연기력과 훈훈한 비주얼로 사랑받고 있는 배우 곽희성 씨가 노총곤 트레이너와 함께 했다고 하는데요. 오늘 배우는 홈 트레이닝은 어떤 것들이 있는지 지금 바로 확인해보시죠! 노총곤 트레이너 나와주세요!
[현장음: 노총곤 마스터 스트레이너]
건강하고 아름다운 몸매를 얻는 그 날까지! [노총곤의 헬스스타]는 계속 된다! 안녕하세요! 마스터 트레이너 노총곤입니다. 오늘은 여성 시청자 분들께서 너무나 좋아하시는 훈남 비주얼 배우!드라마 [최고의 연인]에서 맹활약을 펼치고 계신 곽희성 씨가 저희 [노총곤의 헬스 스타]를 찾아와주셨습니다. 함께 만나보시죠!
[인터뷰: 곽희성]
안녕하세요. [노총곤의 헬스 스타] 시청자 여러분! 드라마 [최고의 연인]에서 백강현 역을 맡은 배우 곽희성입니다. 만나서 반갑습니다.
MBC 일일 드라마 [최고의 연인]에서 상대배우 강민경과 호흡을 맞추고 있는 곽희성! 극 중 완벽한 차도남으로 등장하고 있죠!
[인터뷰: 곽희성]
요즘에 [최고의 연인]이 3~4개월 접어들고 있고요. 제가 맡은 역할을 재벌집 아들이고요. 극 중에서 드림 패션 본부장으로 카리스마 있고 차갑고 일중독이고 여자들한테 관심 없는 그런 캐릭터고요. 지금 한창 최고조로 재미가 붙어가고 있는 상황인 만큼 세심하고 더 신경 써서 촬영하고 있습니다.
특히 그는 2012년 드라마 [한반도]를 통해 연기자의 길에 들어섰는데요. 배우가 된 특별한 계기가 있나요?
[인터뷰: 곽희성]
저는 원래 음악을 했었어요. 첼로를 전공을 했었고. 어릴 때.. 한국에 고등학교 3학년 때 돌아오게 돼서..‘난 앞으로 뭘 하고 살아야 하지..?’ (고민 했는데)그때 드라마나 이런 영화음악 많이 접하다 보니까 영화 속에 나오는 주인공들이 너무 멋진 거에요. ‘나도 저렇게 되고 싶다..’ 배우가 된다면 여러 가지 삶을 살 수 있지 않나? 아..연기자. 배우가 되어야겠다. 라는 꿈을 키웠던 것 같아요.
그렇게 꿈을 이룬 후 4년간 꾸준한 연기활동을 펼쳐온 곽희성! 자신이 꼽는 최고의 작품은 뭔가요?
[현장음: 곽희성]
아무래도 전 지금 현재에 충실하기 때문에 [최고의 연인]이 가장 기억에 남지 않나..하루하루 벅차고요. 하루하루 촬영장이 정말 설렙니다.
[현장음: PD]
너무 정해진 대답 같은데? 사실 맞는지?
[현장음: 곽희성]
아니에요. 하하 아니 이거는 입바른 멘트가 아니고요. 사실이 그렇고요. 그렇죠 매니저님? 현장 분위기가 너무 좋을 수밖에 없는 게 또 다 친구 거든요. 나오는 배우들도 그렇고..
[인터뷰: 곽희성]
Q) [최고의 연인] 말고 기억에 남는 또 다른 작품이 있다면?
A) 굳이 이제 가장 기억에 남는 작품을 꼽으라면 제 첫 작품이었던 [한반도]라는..그 작품이 저한테는 아무래도 제일 기억에 남는 작품이 되지 않나..
한편, 학창 시절에 첼로를 전공했다는 이력 또한 남다른데요. 배우 곽희성 씨에게 ‘첼로’라는 악기가 주는 특별한 의미가 있나요?
[인터뷰: 곽희성]
전 처음에 그냥 첼로 소리가 너무 좋아서 시작을 했어요. 원래는 피아노를 먼저 쳤었거든요. 그런데 첼로가 유일하게 닿는 부분이 무릎과 가슴이거든요. 연주할 때 심장이 떨리는..‘ 너무 느끼했나요? 하하 아무튼 네 소리의 매력에 빠져서 첼로를 시작하게 된 것 같고요.
연기면 연기! 외모면 외모! 게다가 출중한 음악 실력까지~ 뭐하나 빠질 게 없는 멋진 남자, 곽희성! 평소 즐겨하는 운동이 있다면?
[인터뷰: 곽희성]
네. 운동 중독이라고 할 정도로 운동을 많이 했었고 요새는 조금 덜 하는 것 같아요. 일단 일에 집중을 하고 일하는 시간이 워낙 바쁘다 보니까.. 평소 즐겨하는 운동은 축구? 저는 무슨 일이 있어도 눈이 오나 비가 오나..장염이 걸려도 축구는 합니다. 링거를 맞고 또 축구를 하고요.
희성 씨! 알고 보니 축구 마니아였군요! 그 실력 또한 참 궁금한데요. 생활 스포츠로 다져진 탄탄한 몸매를 관리하는 비결은?
[인터뷰: 곽희성]
제가 먹는 걸 너무 좋아하기 때문에..스트레스를 받으면 먹는 걸로 다 푸는 그런 스타일 있잖아요. 그런데 활동 할 때는 조절을 좀 하죠. 먹으면 후회한다..먹으면 못생겨진다..이런.. 먹고 그 다음 날 잠 안 깬 상태에서 러닝머신을 하고 뛸 생각을 하면..절대 먹을 수가 없죠.
이쯤에서 꼭 물어보는 [노총곤 헬스 스타]의 공식 질문이 있죠? 운동할 때 특별히 고민되는 부위가 있나요?
[인터뷰: 곽희성]
제가 고민하는 부분은 그런 것 같아요. 어깨 운동 안하면 어좁이처럼 보여질 수 있기 때문에. 몸에 되게 하자가 많아요. 하하하 제가 원하는 몸매를 가지려면 운동보다 아마 다시 태어나야 하지 않을까...? 상하체 밸런스라던가 비율이 굉장히 중요한 것 같아요. 그런데 그 비율을 만들기 위해선 운동이 필요하단 거죠.
소탈하면서도 친근함이 느껴지는 배우 곽희성! 앞으로 연기자로서의 꿈은 뭔가요?
[인터뷰: 곽희성]
급하게 생각 안하려고요. 나빠도 보고 좋아도 보고..이러면서 하나씩 하나씩 차곡차곡 쌓아올려서 국민배우라는 수식어가 붙을 수 있을 정도의 내공도 쌓고 기초 바탕을 다져서 세계로 뻗어나갈 수 있는 그런 배우가 되도록 하겠습니다.
자! 그렇다면 이제 운동을 배워볼 차롄데요! 어깨깡패가 되고싶다는 곽희성 씨를 [노총곤의 헬스 스타]로 초대합니다~~
[현장음: 곽희성]
안녕하세요~~
[현장음: 노총곤 마스터 트레이너]
네 반갑습니다. 오늘 [노총곤의 헬스스타]를 찾아와 주셨는데..?
[현장음: 곽희성]
어딘가를 배우고 싶다 그런 것 보다는..항상 자세 얘기를 많이 들었거든요. 그것 때문에 고민이 좀 많았는데..어떤 운동을 해야 하나요?
[현장음: 노총곤 마스터 트레이너]
아 그렇다면 제가 좋은 해결 방법을 알려 드릴게요
[현장음: 곽희성]
와.. 오늘 잘 만났네
[현장음: 노총곤 마스터 트레이너]
네 아주 잘 만났어요. 제가 또 (그쪽으로) 전문가잖아요? 일단 정렬부터! 정렬 상태부터 알려드릴게요. 복부를 쭉 당겨볼게요. 배꼽 당기고 갈비뼈를 꽉 조이세요. 살짝 가슴을 펴고 아래턱을 아래로 당기세요. 이 상태에서 운동이 들어가야지 효과적입니다.
[현장음: 곽희성]
숨은 쉬어도 되는 거에요?
[현장음: 노총곤 마스터 트레이너]
네 좋아요. 대신 갈비뼈는 열리지 않게 유지해주세요. 다시 날개뼈가 벌어지게..대신 이때 중요한 게 어깨는 올라가면 안돼요.
[현장음: 곽희성]
네
[현장음: 노총곤 마스터 트레이너]
자! 이 느낌 잘 기억해주세요. 이제 매트리스에서 할 거에요. 손의 위치는 가슴 위치에다가 해주시는 게 좋아요. 자 3단계 한 번 해볼게요 UP-BACK-DOWN! 복부 꽉 조여주면 골반이 살짝 안으로 말릴 거예요.
[현장음: 곽희성]
네
[현장음: 노총곤 마스터 트레이너]
자 이 상태에서 천천히 내려가 볼게요. 하나! 밀고 푸시~스톱! 다시 둘! 천천히~ 푸시! 오케이! 바로. 어때요?
[인터뷰: 곽희성]
와...잠깐만 하하하 (힘들어 하고)
[현장음: 노총곤 마스터 트레이너]
되게 베이직한 무릎 꿇기 푸시업을 했어요. 어때요?
[현장음: 곽희성]
제가 평상시에 무릎 꿇고 하는 거랑은 자극이 오는 자체가 달라요. 약간 뒤에 근육이 당기고.. 선생님 10개 한 거 아닌가요?
[현장음: 노총곤 마스터 트레이너]
10개 딱 10개 했어요.
[현장음: 곽희성]
(근육이) 다 당겨요 막 이렇게~
[현장음: 노총곤 마스터 트레이너]
자 그럼 다음 운동은 어떤 운동을 배워볼까요?
[현장음: 곽희성]
요즘은 그러니까 뭔가 숫자 채우고 10개 쉬고 20개씩 5세트 했으니까 오케이! 오늘은 했다! 이렇게 넘어가다 보니까...
[현장음: 노총곤 마스터 트레이너]
아 그렇게 하면 안돼요. 그러면 어느 순간 내 몸이 틀어져요. 그러면 한 동작 더 알려드릴게요. 여러분들도 동영상에서 쉽게 접하실 수 있는‘사이드 플랭크’ 라는 동작인데요. 여기서 제가 중요한 소스를 확실하게 알려드리겠습니다. 자! 아까 처음에 연습했던 대로 어깨를 약간 위로! 뒤로 올려요! 다시 뒤로 빼고 아래로! 내리고 스톱! 자! 이때 중요한 게 갈비뼈인데요. 자 갈비뼈를 후 내쉬면서 배꼽 스톱~~ 후~~후~~ 더 스톱! 그 상태에서 팔을 올려주세요. 배꼽 당기고..배꼽 당기고 오케이 스톱! 자 이게 포인트에요. 라스트 원! 오케이!!
[현장음: 곽희성]
와..와.. 이거 이렇게 힘든 운동이었나요? 숨 차는 거 보이세요?
[현장음: 노총곤 마스터 트레이너]
잘하셨어요.
[인터뷰: 곽희성]
너무 힘드네 이거..와..
[현장음: 노총곤 마스터 트레이너]
지금 소감이 어때요?
[현장음: 곽희성]
이렇게 힘든 건지 몰랐어요.
[현장음: 노총곤 마스터 트레이너]
이 운동 제대로하면 너무 힘들어요. 정확하게 포지션을 지키고서 운동을 했을 때 느껴지는거는..?
[현장음: 곽희성]
이 쪽이 당기는 거 맞죠?
[현장음: 노총곤 마스터 트레이너]
네 맞아요. 아랫 면이 오늘 어떠셨어요?
[현장음: 곽희성]
너무 저한테 꼭 필요했던 것들이..그런 것들 배울 수 있었던 것 같아요. 어디 가서 몸도 좋다는 이야기도 많이 듣고 하면 막 하게 되더라고요. 저도 모르게 그냥 습관처럼 하게 되고..그러다가 이렇게 자세 제대로 잡고 하려고 하니까 저를 좀 반성하게 되고...
[현장음: 노총곤 마스터 트레이너]
아 아닙니다. 제가 오늘 알려드린 포인트! 잘 살리려서 집에서 한 번 열심히 해보세요. 어느 순간 되면 내 몸이 예전 몸과 다른 몸으로 바뀌어 있을 것입니다. 오늘 만나 뵈서 너무 감사했습니다.
[현장음: 곽희성]
너무 감사했습니다.
[현장음: 노총곤 마스터 트레이너]
[노총곤의 헬스 스타] 오늘은 훈남 차세대 배우 곽희성씨와 함께 D라인의 술배를 가지신 남성분들을 위해서 손 쉽게 따라할 수 있는 운동 방법을 소개시켜 드렸습니다. [노총곤의 헬스스타]에서 알려드린 운동 방법으로 운동을 하시면 곽희성 씨처럼 멋진 몸매를 얻으실 수 있습니다. 그러면 다음 이 시간에는 또 다른 운동 방법으로 시청자 여러분들을 찾아 뵙겠습니다. 다음에 뵙겠습니다!